Cel mai bun aparat de electroterapie pentru acasă are programe TENS pentru durere și EMS pentru mușchi, două canale independente, ca să tratezi două zone odată sau să reglezi intensitatea separat pe fiecare parte, multe trepte de intensitate, cronometru și electrozi autoadezivi care se găsesc ușor de schimb. Aparatul nu înlocuiește diagnosticul și tratamentul: o durere care nu trece se arată medicului, iar electroterapia se folosește cum recomandă el sau fizioterapeutul. Am comparat nouă produse, șapte aparate și două seturi de electrozi de schimb.
Pentru dureri musculare acasă, EvoSmart MH-1080 are două canale, 16 programe și 8 electrozi. Pentru buzunar, QENO ProLife cântărește 45 g și combină TENS, EMS și masaj, pe 30 de trepte. Pentru încărcare prin USB-C, OEMG are acumulator și două canale, fără baterii de schimbat.
Cele 9 aparate și accesorii de electroterapie comparate, pe rând
EvoSmart MH-1080, TENS, 2 canale, 16 programe, 8 electrozi
Aparat de electrostimulare EvoSmart MH-1080 pentru fizioterapie și electroterapie, cu două canale, 16 programe, intensitate reglabilă, cronometru, afișaj digital, funcție de stimulator muscular și 8 electrozi cu gel incluși.
Cele două canale independente îți permit să tratezi, de exemplu, ambii umeri sau partea de jos a spatelui pe ambele laturi, cu intensitate separată. Electrozii cu gel au impedanță mică, deci curentul trece uniform.
Manualul în limba română nu e garantat.
- Canale
- 2
- Programe
- 16
- Electrozi
- 8, cu gel
- Funcții
- TENS, stimulator muscular, cronometru
- Afișaj
- digital
Plusuri
- Două canale
- 8 electrozi
Minusuri
- Manual în română nesigur
QENO ProLife, TENS, EMS și masaj, 30 de trepte, 45 g
Aparat QENO ProLife 3 în 1, cu TENS, EMS și masaj, 12 programe, 30 de trepte de intensitate, 8 electrozi și alimentare pe 3 baterii AAA, neincluse. Cântărește 45 g.
La 45 g îl prinzi de curea sau îl ții în buzunar cât lucrezi. Cele 30 de trepte permit să urci intensitatea foarte fin, de la o furnicătură abia simțită la contracții puternice.
Bateriile AAA nu sunt incluse.
- Tipuri
- TENS, EMS, masaj
- Programe
- 12
- Intensitate
- 30 de trepte
- Alimentare
- 3 x AAA, neincluse
- Greutate
- 45 g
Plusuri
- 45 g
- 30 de trepte
Minusuri
- Baterii neincluse
OEMG, 2 canale, 9 moduri, 30 de trepte, acumulator USB-C
Aparat TENS OEMG cu două canale, 9 moduri, 30 de trepte de intensitate, 8 electrozi, acumulator încărcat prin USB-C și cablu de 1,5 m. Are 14 x 6,6 x 2 cm.
Acumulatorul îl scapă de baterii, iar cele două canale se pot folosi pe două zone sau chiar de două persoane odată.
Se încarcă doar prin USB-C.
- Canale
- 2
- Moduri
- 9
- Intensitate
- 30 de trepte
- Alimentare
- acumulator, USB-C
- Dimensiuni
- 14 x 6,6 x 2 cm
Plusuri
- Acumulator
- Două canale
Minusuri
- Doar USB-C
Horigen VitaFlex, 36 de moduri, 20 de nivele, 12 electrozi, 60 g
Aparat de electrostimulare Horigen VitaFlex cu 36 de moduri preprogramate, 20 de niveluri de intensitate, două canale independente, 12 electrozi, cronometru și acumulator cu autonomie declarată de 24 de ore. Are 9 x 5 cm și cântărește 60 g.
Cele 36 de moduri combină TENS pentru durere și EMS pentru mușchi, iar cei 12 electrozi îți lasă rezervă când primii se uzează.
Electrozii își pierd aderența după multe folosiri, ca la orice aparat, deci îți trebuie rezerve.
- Moduri
- 36
- Intensitate
- 20 de niveluri
- Canale
- 2
- Electrozi
- 12
- Greutate
- 60 g
Plusuri
- 36 de moduri
- 12 electrozi
Minusuri
- Electrozii se uzează
Bluvista MH-1080, 2 canale, 16 programe, 8 electrozi
Aparat Bluvista MH-1080 cu două canale, 16 moduri, 20 de niveluri de intensitate, 16 programe, 8 electrozi, afișaj digital și alimentare la 7,4 V. Cântărește 500 g împreună cu accesoriile.
E același model de bază ca EvoSmart MH-1080, vândut sub altă marcă, cu aceleași funcții pentru relaxarea mușchilor și durerile musculare.
Specificațiile pomenesc unde electromagnetice și efecte anti-îmbătrânire, care nu sunt susținute pentru un aparat TENS.
- Canale
- 2
- Programe
- 16
- Intensitate
- 20 de niveluri
- Electrozi
- 8
- Alimentare
- 7,4 V
Plusuri
- Două canale
- 20 de niveluri
Minusuri
- Promisiuni exagerate în descriere
Aparat TENS + EMS, 6 programe, 11 niveluri, 8 electrozi
Aparat TENS + EMS cu 6 programe, 11 niveluri de intensitate, două canale de lucru independente, cronometru, 8 electrozi, alimentare pe 3 baterii AAA sau USB și cablu de 1,6 m. Are 15 x 7 x 1,8 cm și cântărește 160 g.
Puține programe și trepte înseamnă un aparat ușor de folosit pentru o persoană în vârstă, fără meniuri complicate.
Mai puține trepte de intensitate decât celelalte aparate.
- Programe
- 6
- Intensitate
- 11 niveluri
- Canale
- 2
- Alimentare
- 3 x AAA sau USB
- Greutate
- 160 g
Plusuri
- Simplu
- Baterii sau USB
Minusuri
- 11 trepte
Horigen Fit Helper, EMS, centuri pentru abdomen, brațe, picioare
Aparat de electrostimulare Horigen Fit Helper de tip EMS, cu 12 moduri, 19 niveluri, afișaj LCD, acumulator, o centură cu 8 electrozi, două centuri cu 2 electrozi și 14 electrozi de silicon de rezervă. Cântărește 300 g.
E făcut pentru contracții musculare la abdomen, brațe și coapse, nu pentru durere. Centurile țin electrozii la locul lor fără gel.
Electrostimularea nu înlocuiește mișcarea și nici o dietă: ajută tonusul, nu slăbitul.
- Tip
- EMS
- Moduri
- 12
- Intensitate
- 19 niveluri
- Inclus
- 3 centuri, 14 electrozi de rezervă
- Greutate
- 300 g
Plusuri
- Centuri fără fire
- Electrozi de rezervă
Minusuri
- Doar EMS
Set 20 de electrozi cu gel, reutilizabili, conector de 3,5 mm
Set de 20 de electrozi autoadezivi cu gel solid cu impedanță mică, reutilizabili până la 35 de utilizări, fără latex, cu conector snap de 3,5 mm.
Conectorul snap de 3,5 mm e cel mai răspândit la aparatele TENS, deci se potrivesc multor modele. Cu 20 de electrozi ai rezervă pentru luni de folosire.
Nu se potrivesc aparatelor cu conector de tip pin; verifică tipul de conector.
- Bucăți
- 20
- Utilizări
- până la 35
- Conector
- snap 3,5 mm
- Material
- gel solid, fără latex
Plusuri
- 35 de utilizări
- Conector răspândit
Minusuri
- Doar snap
Axroad Mall, set 30 de electrozi 5 x 5 cm, conector de 2 mm
Set Axroad Mall de 30 de electrozi autoadezivi cu gel, pătrați, de 5 x 5 cm, din material nețesut, cu conector de 2 mm, compatibili cu aparatele TENS și EMS.
Electrozii de 5 x 5 cm sunt mărimea cea mai folosită pentru umeri, genunchi și gambe, iar 30 de bucăți ajung multă vreme.
Conectorul de 2 mm e de tip pin, diferit de snap: verifică aparatul.
- Bucăți
- 30
- Dimensiuni
- 5 x 5 cm
- Conector
- pin 2 mm
- Material
- nețesut, gel
Plusuri
- 30 de electrozi
- Mărime standard
Minusuri
- Conector pin
Cele 9 aparate și accesorii, pe scurt
| Produs | Tip | Programe | Intensitate | Alimentare |
|---|---|---|---|---|
| EvoSmart MH-1080 | TENS, 2 canale | 16 | reglabilă | nedeclarată |
| QENO ProLife | TENS, EMS, masaj | 12 | 30 de trepte | 3 x AAA |
| OEMG | TENS, 2 canale | 9 | 30 de trepte | acumulator USB-C |
| Horigen VitaFlex | TENS, EMS, 2 canale | 36 | 20 de niveluri | acumulator |
| Bluvista MH-1080 | TENS, 2 canale | 16 | 20 de niveluri | 7,4 V |
| TENS + EMS 6 programe | TENS, EMS | 6 | 11 niveluri | AAA sau USB |
| Horigen Fit Helper | EMS, centuri | 12 | 19 niveluri | acumulator |
| Set 20 de electrozi | electrozi snap | nu se aplică | nu se aplică | nu se aplică |
| Axroad 30 de electrozi | electrozi pin | nu se aplică | nu se aplică | nu se aplică |
Cât durează un set de electrozi
Electrozii sunt partea care se consumă. Producătorul setului de 20 declară până la 35 de utilizări pe electrod. Am calculat câte ședințe ies dintr-un set, după câți electrozi folosești odată, și cât durează la o ședință pe zi.
| Electrozi pe ședință | Ședințe din 20 de electrozi | La o ședință pe zi |
|---|---|---|
| 2, un canal | 350 | aprox. 11 luni |
| 4, două canale | 175 | aprox. 6 luni |
| 8, două canale cu câte 4 | 87 | aprox. 3 luni |
Durata reală depinde de cum îi păstrezi: electrozii lăsați fără folie se usucă, iar pe pielea transpirată, cu cremă sau cu păr mult, își pierd aderența mult mai repede. Un electrod care nu mai lipește complet concentrează curentul pe o suprafață mică și poate înțepa sau irita pielea, deci se schimbă la timp, nu se ține cu bandă adezivă.
Cum folosești un aparat TENS
- Citește instrucțiunile și contraindicațiile aparatului înainte de prima folosire.
- Curăță și usucă pielea, fără creme sau uleiuri.
- Pune electrozii în jurul zonei dureroase, nu pe articulație și nu pe os, la câțiva centimetri unul de altul.
- Conectează firele la aparat cu aparatul oprit.
- Pornește programul și crește intensitatea treptat, până la o furnicătură puternică, dar plăcută.
- Nu folosi aparatul în timp ce conduci, dormi sau în baie.
- La final, oprește aparatul, scoate electrozii și pune-i înapoi pe folia de protecție.
Unde nu se pun electrozii
Producătorii aparatelor de electroterapie avertizează să nu pui electrozii pe partea din față a gâtului, pe piept sau pe zona inimii, pe cap și pe ochi, pe răni deschise, pe piele iritată sau amorțită și peste vene varicoase. Curentul nu trebuie să treacă de la un canal la altul prin piept. La persoanele cu stimulator cardiac, implanturi electronice, epilepsie, boli de inimă sau în sarcină, aparatul se folosește doar dacă medicul spune clar că e permis.
Aparatul de acasă și cabinetul de recuperare
În cabinetele de recuperare, fizioterapeuții folosesc aparate profesionale de electroterapie, cu mai multe tipuri de curenți și reglaje precise, alese după diagnostic. Aparatul TENS de acasă e o versiune simplă, utilă ca să continui tratamentul între ședințe sau pentru dureri musculare obișnuite, de efort sau de la statul la birou. Pentru relaxarea mușchilor, vezi și comparațiile de pistoale de masaj și de ventuze de masaj.
Electroterapia în recuperarea sportivilor
Sportivii folosesc electrostimularea în două feluri: pentru relaxarea mușchilor după antrenament și pentru activarea mușchilor în recuperarea după accidentări. Programele EMS de recuperare folosesc contracții ușoare, la intensitate mică, care ajută circulația și relaxează mușchii obosiți. Programele de forță folosesc contracții puternice și se fac doar cu recomandarea antrenorului sau a fizioterapeutului, fiindcă un mușchi accidentat nu se forțează.
Ce poate și ce nu poate face aparatul
Aparatul TENS poate reduce senzația de durere pe durata și imediat după ședință, la multe tipuri de dureri musculare și articulare. Nu vindecă însă cauza durerii: o hernie de disc, o ruptură sau o inflamație au nevoie de diagnostic și de tratament. Aparatele EMS de tonifiere pot face mușchii să se contracte, dar nu înlocuiesc mișcarea și nu ard grăsimea. O durere nouă, puternică sau care nu trece în câteva zile se arată medicului înainte să folosești aparatul.
Cum alegi intensitatea
Intensitatea potrivită pentru TENS e cea la care simți o furnicătură puternică, dar plăcută, fără să doară și fără contracții musculare. Pentru EMS, mușchiul trebuie să se contracte vizibil, dar fără durere. Pornește întotdeauna de la zero și urcă treptat, câte o treaptă. Dacă pielea se înroșește tare sau te ustură sub electrozi, oprește aparatul: electrozii nu mai lipesc bine sau intensitatea e prea mare.
Igiena electrozilor
Electrozii sunt personali: nu se împrumută între persoane, fiindcă gelul preia celulele moarte și transpirația pielii. Pune-i pe pielea curată și uscată, fără creme, și pune-i înapoi pe folia de protecție imediat după folosire. Unii electrozi își recapătă aderența dacă pui o picătură de apă pe gel, dar când nu mai lipesc deloc, se schimbă.
Bateriile și acumulatorul
Un aparat TENS cu baterii slabe nu mai dă intensitatea setată, iar ședința pare mai slabă decât e. Ține baterii de rezervă sau un acumulator încărcat, mai ales dacă folosești aparatul zilnic. Scoate bateriile din aparat când nu îl folosești săptămâni întregi, ca să nu curgă și să nu strice contactele. Verifică din când în când și firele care leagă aparatul de electrozi: se rup la mufe după multe îndoiri, iar un fir rupt face ca un canal să nu mai funcționeze sau să funcționeze intermitent. Firele de schimb se găsesc separat, dar trebuie să aibă aceeași mufă ca aparatul.
Aparatele de electroterapie în meserii
Un fizioterapeut și un kinetoterapeut aleg tipul de curent și programul după recuperarea pacientului și îl învață să folosească aparatul acasă. Un maseur medical și un maseur sportiv combină masajul cu electrostimularea la sportivi și la pacienții cu tensiune musculară.
Ce verifici înainte să cumperi un aparat de electroterapie
- Tipul: TENS pentru durere, EMS pentru mușchi, ideal ambele.
- Canalele: două, cu intensitate separată.
- Intensitatea: multe trepte, pentru reglaj fin.
- Alimentarea: acumulator sau baterii ușor de găsit.
- Electrozii: incluși, cu conector snap sau pin ușor de găsit de schimb.
- Instrucțiunile, cu contraindicații clare, în limba română.
